두부는 저탄고단! 유부 안에 밥 대신 두부를 넣으면 다이어트 식단으로도 좋고 건강에도 좋습니다
레시피 상세
재료
두부, 김치 유부초밥 세트,참깨
난이도 및 조리시간
30분 내외
+조리과정 설명
1. 김치는 잘게 다져서 물기를 짠 후 볼에 덜어놓기
2. 두부는 기름 없이 후라이팬에 으깨면서 수분 날려주기 (두부는 물기를 짠 후 바로 사용해도 되고, 볶아서 수분을 날린 후사용해도 됩니다 )
3. 두부의 수분이 날아칼 때까지 볶아준 후 볼에 덜고 유부초밥 세트 안에 들어있던 후레이크는 전부 담아주고, 소스는 소량만 넣어 섞어주기
4. 유부는 물기를 꽉 짜서 준비하기
5. 유부 안에 들어갈 속이 완성되었다면 유부 안에 열심히 눌러 담아주기
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