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다노맘
두부유부초밥이네요 저칼로리겠어요
두부는 저탄고단! 유부 안에 밥 대신 두부를 넣으면 다이어트 식단으로도 좋고 건강에도 좋습니다
레시피 상세
재료
두부, 김치 유부초밥 세트,참깨
난이도 및 조리시간
30분 내외
+조리과정 설명
1. 김치는 잘게 다져서 물기를 짠 후 볼에 덜어놓기
2. 두부는 기름 없이 후라이팬에 으깨면서 수분 날려주기 (두부는 물기를 짠 후 바로 사용해도 되고, 볶아서 수분을 날린 후사용해도 됩니다 )
3. 두부의 수분이 날아칼 때까지 볶아준 후 볼에 덜고 유부초밥 세트 안에 들어있던 후레이크는 전부 담아주고, 소스는 소량만 넣어 섞어주기
4. 유부는 물기를 꽉 짜서 준비하기
5. 유부 안에 들어갈 속이 완성되었다면 유부 안에 열심히 눌러 담아주기
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댓글 14
- 송쩡
저는 밥넣어 해먹는데 두부를 넣어 건강한 유부초밥 만들어 먹어도 넘 맛날것같아요 레시피 공유 감사해요
- 알차게💕💕💕
두부유부 초밥 만들어 드시느라. 수고하셨습니다 두부유부초밥 레시피 공유 감사합니다
- 프카쟁이
저도 이 두부유부초밥 좋아해요~~ 유부가 달달해서 두부는 따로 간하지 않아도 되고 식감이 촉촉하니 맛있어요. 저는 그래서 일부러 두부 수분도 따로 살짝 짜주고 볶진 않아요.
- zcolc
두부 유부초밥 너무 맛있겠네요 다이어트에 큰 도움이 되겠어요
- 지니5612493
두부 넣기 힘들듯 한데... 맛있을듯 하네요~^^
- tradingcom
두부 유부 초밥이네요 편안한 시간 되세요
- qw5945
너무 맛있어 보여요 내일 당장 만들어 봐야 겠어요. 레시피 감사합니당^^
- Lisa7
다이어트할때 많이 먹었던 메뉴네요^^
- 어흥군
건강한 초밥이네요
- 쩡♡
고슬고슬 볶은 두부를 넣은 유부 초밥 다이어트 음식으로 좋네요.레시피 감사합니다.
- 수원남
평소에 유부초밥을 좋아하는데 두부로만든 유부초밥은 처음봐요 맛있을거 같아요
- 워니s
저도 예전에 먹어봤어요 다이어트에 좋죠
- 동그라미1
두부랑 유부 조합은 담백하면서도 고소해서 너무 좋죠. 초밥으로 만드셔서 간편하게 드신 거 너무 센스 있으세요!