다이어트 무작정 굶기보다 ”포만감“이 중요 해요!

굶지 않고도 체지방이 빠지는 이유는 '포만감'에 있습니다

다이어트가 힘든 가장 큰 이유는 배고픔이죠
같은 칼로리라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 포만감이 유지 되는 시간이 크게 달라지네요

무작정 굶기보다 '잘 채우는' 전략이 장기적으로 체중 관리에 더 효과적이예요
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