닭가슴살 콩불레시피

1 전자레인지용 찜기에 콩나물 넣어 30분 쩌주기

2올리브유 두른팬에 다진마늘 넣고

양파, 대파 썬거와 닭가슴살 100g 넣고 구워주기

3양념장 큰술( 맛술1. 고추가루 1. 저당고추장 1 진간장 1 알룰로스 2  후추)넣고 콩나물도 넣기

4 다 볶아주면 완성 

참기름, 깨  뿌리기