모델 장윤주 하루 식단은 뭘까요?

밀가루는 줄이고,

아침에는 단백질 + 건강한 지방을 챙기고, 한 번에 많이 먹기보다

소량씩 나눠 먹는 식사를 선호한다고 합니다.

아침 : 달걀•아보카도, 두부밥, 그릭요거트 

점심 : 현미밥 한식, 닭가슴살•채소 단백질볼 

저녁 : 오징어 숙회, 닭가슴살 샐러드, 샤브샤브 간식 : 고구마, 견과류, 삶은 달걀, 바나나

무조건 적게 먹는 것보다 배고픔을 오래 참지 않으면서 단백질과 채소를 꾸준히 챙기는 방식이네요