지니어트 로고

두부 팽이버섯 조림 레시피

레시피


1.두부 앞뒤로 노릇하게 굽기
2. 팽이버섯 살짝 볶아주다 양념장 넣기
3. 팽이버섯에 양념장 (다진마늘0.5, 굴소스0.5, 알룰로스1, 진간장1, 고춧가루1, 물2) 넣고 볶아주기
4. 팽이버섯 위에 계란 세 개 까주기
5. 팽이버섯이 양념에 잘 졸여질 때까지 중불에 익히기
6. 참기름이나 깨 등등 뿌려먹기

 

 

두부가 들어간 요리는 부드럽고 든든한거 같아요

노릇하게 구워서 사용하면 겉은 바삭 쫄깃, 속은 촉촉하게 되지요. 여기에 팽이버섯과 양념 넣어 먹음 밥반찬으로도 넘 좋을꺼 같습니다

댓글6
  • 노릇하게 구운 두부에 팽이버섯과 양념까지
     더하면 든든한 밥반찬으로 딱이겠네요.
    프로필 이미지
    작성자
    밥반찬으로 진짜 좋겠어요
    사실고추가루 버전으로 자주해먹네요
  • 두부와 팽이버섯, 계란까지 들어가서 단백질도 챙기고 한 끼로 든든하겠어요.
    알룰로스를 넣은 양념이라 부담을 조금 덜고 맛있게 먹기 좋을 것 같아요. 노릇하게 구운 두부 식감이 특히 잘 어울리겠어요.
    프로필 이미지
    작성자
    저당이나 대체당이 좋아요
    좀 더 건강하게 먹기 좋을듯요
  • 프로필 이미지
    두부 팽이버섯 계란까지 맛있는 요리가 되었어요
    내일 해먹어볼께요
    프로필 이미지
    작성자
    재료들이 쉽게 구할수 있어서요
    맛있게 해서 드셔요

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기