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두부 유부초밥

두부유부초밥 (8개분량)

 

✓ 필요한 재료 :

두부 1모 (300g)

조미유부 8장

양배추 100g

대파 1/3대

청양고추 1개 (선택)

고춧가루 1½2큰술

참치액 12큰술

스리라차소스 1.5큰술

(1큰술 = 15ml / 1작은술 = 5ml)

기본 재료 세적은 필수 !!

✓ 레시피 활용 시 출처를 남겨주세요

✓ 짠맛, 단맛 입맛에 맞게 가감해요

  1. 양배추 100g 최대한 가늘게 채썰고 대파 1/3대, 청양고추 1개 송송 썰어 준비해요
  2. 마른팬에 두부 1모 넣어 센불에서 으깨며 수분을 날려 볶아주세요
  3. 두부를 한쪽에 밀어넣고 기름 살짝 두른 뒤 대파, 양배추 넣어 모두 함께 볶아요
  4. 팬 바닥에 고춧가루 1/2큰술 참치액 12큰술, 스리라차소스 1.5큰술 넣어 모두 함께 볶다가
  5. 5.마지막에
  6. 청양고추, 참기름 1큰술, 후추 추가해 한번 더 잘 섞어요

    6. 유부는 물기를 꽉 짜준 뒤 그 속에 깻잎 반장 깔아요

    속재료 넣어주면 완성이에요두부 유부초밥

댓글2
  • 두부를 으깨서 볶아 유부에 채워 넣는 방법이 좋네요. 양배추도 들어가서 부담 없이 먹기 좋을 것 같아요. 참치액 양은 입맛에 맞게 조절해서 해봐야겠어요.
    작성자
    이거는 다이어트 하시는 분들이 실제로 많이 먹는 레시피 중 하나네요

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