연어 아보카도 덮밥

재료(1인분)

밥 1공기

구운 연어 80~100g

아보카도 1/2개

김가루 1큰술

깨 1작은술

레몬즙 약간

만드는 방법

연어를 구워 가시를 확인한 뒤 잘게 부순다.

아보카도를 작게 썬다.

밥에 연어, 아보카도, 김가루, 깨를 넣는다.

레몬즙을 조금 넣고 골고루 섞는다.

먹기 좋은 크기로 동그랗게 뭉친다.

포인트

연어에는 단백질과 지방이 들어 있고, 아보카도도 지방을 포함하고 있으므로 지나치게 적은 양만 먹기보다는 적당한 양으로 한 끼를 구성하는 것이 좋다.