고기없는 간단 샤브샤브 + 풍자 다이어트 쌈밥

고기없는 간단 샤브샤브 + 풍자 다이어트 쌈밥

정말 ~~ 자주 해먹는 다이어트 샤브샤브입니다

고기 없이 야채로 맛나게 먹는 레시피입니다

 

  1. 야채를 손질합니다 ( 팽이버섯.청경채.배추.추천)
  2. 야채를 쌓고 
  3. 고춧가루 1스푼 . 연두2스푼 . 국간장1스푼 . 섞어요
  4. 쌓아논 야채에 만들어둔 양념장 넣고
  5.  물5스푼 넣고 끓여줍니다
  6. 중불에서 10분 끓이면 완성입니다

 

고기없이도 연두를 넣어서 깊은맛이 납니다 ^^

꼭 따라해보세요 ~~

 

고기없는 간단 샤브샤브 + 풍자 다이어트 쌈밥

고기없는 간단 샤브샤브 + 풍자 다이어트 쌈밥

  1. 참치캔 통조림에 기름을 제거합니다
    2.고추 / 마늘 을 취향껏 넣습니다 ( 많이넣으시는거 추천)
    3.쌈장을 넣습니다
    4.올리고당 한 큰술 넣습니다
    5.통깨넣고 비벼줍니다

6.쌈에 싸먹습니다

 

진짜 맛나고 살도 빠지는 다이어트 쌈밥 입니다

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댓글 6
  • 다괜찮아
    야채를 많이 먹어서 좋을것 같네요.
    연두로도 육수 맛을 내니 간편하네요
  • 프로필 이미지
    미블랙
    연두가 맛이 강하지 않고 참 좋아요
    단백질 빠지면 좀 아쉽긴하지만 야채도 아주 맛나지요
  • 정슈94
    여러가지 야채 넣고 끓이니까
    국물진하고 맛있을꺼같아요
    다이어트식단 해봐야겠어요
  • 늘봄봄
    꾸준하게 다이어트 하려면 안먹고 닭가슴살만 먹을순 없죠 다이어트도 맛있게 건강하게 하면 꾸준히 할수 있을 것같아요 레시피 공유 감사합니당 
  • 고래사
    저는 야채를 좋아해서 그런지, 정말 맛있어 보이네요.
    굳이 고기 없어도 저렇게 먹으면 정말 맛있을 것 같아요.
  • zntkskzlzy
    16 연두로 육수인가요?