서브웨이 꿀조합~(다이어터용)

다이어트할 때 서브웨이는 진짜 잘만 고르면 갓템인데 빵부터 소스까지 직접 선택할 수 있으니까 칼로리 조절도 쉽고, 단백질도 충분히 챙길 수 있어요! 대신 아무 생각 없이 주문하면 순식간에 고칼로리 폭탄 되니까 조합이 핵심입니덩

먼저 빵은 무조건 플랫브레드 말고 무조건 위트(통밀) 추천, 왜냐 포만감이 오래 가고 당도도 낮은 편, 가능하면 15cm!(다이어트하니까..!^^)

다이어트 중이면 빵 양 줄이고 싶을 때 “빵 반만 파주세요”도 가능해서 이거 은근 꿀팁임^^

 

다이어트용 추천 조합 첫번째로 제일 무난하구 자주먹는 조합 <로스트 치킨 + 위트>

야채는 양상추, 토마토, 오이, 양파, 피망 전부 다 선택해주세용! 올리브, 할라피뇨는 선택인데 (부종 잘 생기면 올리브는 빼주시고~

소스는 머스타드+후추 or 소스 없이 소금·후추

 닭가슴살 느낌이라 단백질 많고 담백해서 진짜 다이어트 정석 조합임

 

추천 조합 2!

칼로리는 조금 있지만 조금 맛있게 먹고싶다?

 <터키 + 위트>

야채 풀추가에 소스는 스위트어니언 소량 + 머스타드

터키가 생각보다 지방 적고 퍽퍽하지 않아서 씹는 맛 좋아서 다이어트 중인데 “맛없는 건 싫다”면 이거 추천드려용

 

추천 조합 3!

샐러드 버전인데 <로스트 치킨 샐러드>

빵은 아예 안들어가고 샐러드믹스에 소스는 발사믹 식초나 레드와인 식초 선택해주세용(저녁ㅇ나 야식대용으로 최고! 은근 배불러서 생각보다 든든해요)

 

다이어트할때는 요건 피해주자~

빵=화이트빵, 허니오트

소스=마요네즈, 렌치, 스위트칠리

옵션= 베이컨, 치즈추가x