안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~
식단을 꽤 잘 챙기고 계신 편인데도
아침 공복혈당이 110 전후로 나온다고 하니 답답하실 수 있을 것 같아요~
지금 식단을 보면
전체적으로 “깔끔하게 먹고 있는 구조”는 맞습니다~
다만 공복혈당은 식단만으로 안 떨어지고
생활 패턴 영향이 같이 들어가는 경우가 많습니다~
특히 공복혈당 100 전후 구간은
식후
공복혈당이 180까지 반복된다면 걱정되실 수밖에 없을 것 같아요. 혹시 혈당은 기상 직후에 재신 건지, 새벽이나 자기 전 혈당도 확인해보신 적이 있으신가요?
당화혈색소 6.0이면 평균 혈당은 비교적 조절되는 편이지만, 공복혈당만 유독 높다면 새벽현상이나 전날 저녁 이후 간에서 포도당이 많이 만들어지는 현상을 의심해볼 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스,
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