쩡♡
닭가슴살이 노래서 카레를 넣고 볶은 줄 알았는데 굴소스를 넣은거군요. 레시피 감사합니다.
[필수] 1) 레시피명 (닭가슴살야채볶음)
[필수] 2)
[필수] 3) 1인분 / 수량
[필수] 4) 소요시간
레시피 총 소요시간 : (15) 분
[필수] 5) 재료 리스트
닭가슴살 100g
당근
브로콜리
호박
다진마늘 1/2스푼
굴소스 1/2큰술~1큰술
소금
후추
식용유
[필수] 6) 조리 단계
1.닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요
2.달궈진 후라이팬에 식용유를 두르고 다진마늘을 넣고 볶다가
3.닭가슴살을 넣어 80% 정도 익혀주세요 (익힌 닭가슴살의 경우 생략 가능합니다)
4.준비된 야채를 넣고 같이 볶아주세요
5.굴소스를 넣어 센불에서 후다닥 볶아주세요
6.마무리로 후추 뿌려주세요
[선택] 7) 조리 팁
야채는 집에 있는 것들로 다양하게 활용하시면되요
생닭가슴살의 경우 맛술을 뿌려 비린내를 잡아주셔도 되요
강황가루나 카레가루 뿌려도 좋아요
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댓글 12
- tradingcom
닭가슴살 야채볶음이 맛있겠네요 레시피 고마워요
- 정수기지안맘
단백질이 풍부한 닭가슴살과 식이섬유가 가득한 야채로 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피네요
- stopjiji
저도 닭가슴살 야채볶음은 자주 해먹고 있어요^^~카레가루 넣어도 너무 맛있죠
- 황레지나
영양이뜸뿍들어간음식이네요 수고하섰어요
- Lisa7
일주일에 한두번은 먹는것 같아요.
- 동그라미1
닭가슴살과 신선한 채소가 함께 들어가서 영양 균형이 잘 맞아요. 간단하게 만들 수 있으면서도 다이어트 식단에 딱 알맞은 메뉴 같아요.
- CabinCrew
관리 중일 때 도움 될 것 같아요.
