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다이어트 레시피 - 달래 간장 만들기

1 레시피명 : 달래간장

2. 리뷰인증사진 및 레시피 과정 사진

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3. 인분 

1-2인분

 

4. 소요시간 

30분 내외 

 

5. 재료리스트

달래한봉지

깨 약간

진간장 두큰술

고추가루 반스푼

참기름 티스푼으로 한스푼

매실액 반스푼

 

6. 조리단계

먼저 달래를 깨끗이 씻어서 물에 담궈 놓습니다

한 5분 가량 담궈 두고 뿌리 쪽에 묻어 있는

흙을 솔로 살살 문질러서 씻어 줍니다.

달래를 손마디 만큼 잘라 줘요.

볼을 준비하고

진간장, 고춧가루,참기름,매실액,깨

를 넣고 양념을 만들어 줍니다.

마지막에 달래를 넣고 버무려 주면 완성이에요.

설탕 대신 매실액을 넣으면

인위적인 달달함 맛 보다는

감칠맛이 나서 더 맛있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라

칼로리도 낮아져서 다이어트

봄철 채소 반찬으로 괜찮을 듯 싶어요.

 

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댓글 31
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    달래 간장 맛있게 만드셨네요 
    감사합니다 
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      seabuck
      작성자
      달래 간장 마른 김 에 싸먹으면 맛있더라구요
      댓글 감사 드립니다
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    정수기지안맘
    달래장에 김 쌈은 정말 맛과 영양 가득하네요 레시피 감사합니다 
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      seabuck
      작성자
      만들기 어렵지도 않고
      향이 너무 좋아서 자주 해먹어요
      말씀 감사드리며 건강한 하루 되세요
  • CabinCrew
    달래가 봄내음 가득하겠어요
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      seabuck
      작성자
      봄 채소로는 최고인거 같아요
      냉 이도 맛있을 것 같은 데
      냉이 손질도 좀 어렵더라구요
      댓글 감사합니다
  • zcolc
    달래간장 정말 향긋하겠네요
    저도 달래간장 만들어서 먹어보고 싶어요
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      seabuck
      작성자
      1번 만들어서 드셔 보세요
      어렵지 않고 김에싸먹으면 정말 맛있어요
  • 이건머야
    요건 다른반찬이 필요없죠
    달래장의 향긋한 향이 여기까지 전해지는듯해요
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      seabuck
      작성자
      달래 간장은 가족 모두 좋아하는 거 같아요
      봄향기 가득 입니다
  • juyeon
    달래간장에 김만 있어도 밥 한그릇 다 먹을수 있겠어요
    레시피 감사해요
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      seabuck
      작성자
      막내는 비벼 먹는 거 좋아하더라구요
      여기에 계란후라이 해주면 한그릇 뚝딱이에요
  • 감이오네
    요즘 봄을 알리는 채소에 달래장 넣어 비벼 먹으면 없던 입맛도 돌겠네요.
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      seabuck
      작성자
      맞는 말씀이에요
      반찬 걱정 될 때 간장 하나 만들어 놓으면
      식구들 모두 잘 먹어서 기분 좋아요
  • Lisa7
    요즘 달래가 많이 보이더라구요. 
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      seabuck
      작성자
      요즘 마트나 슈퍼에 달래가 많아요
      비싸 지도 않아서 서해 먹기 편한 거 같아요
  • stopjiji
    밥에 비벼 먹어도 맛있고 김에 싸먹어도 맛나죠^^봄이 다가오네요
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      seabuck
      작성자
      김에 싸 먹으니까 맛있더라구요
      가족 모두가 잘 먹으니까 자주 해 먹게 돼요
      
  • 쩡♡
    달래 간장 김에 싸서 먹어도 밥에 비벼
    먹어도 맛있죠.레시피 감사합니다.
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      seabuck
      작성자
      말씀 감사합니다
      요즘에 자주 해 먹는 레시피예요
      아이들도 의외로 잘 먹네요
  • 핑크다야
    달래간장에 바을올려먹으면 상큼한맛이 너무좋아요^^
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      seabuck
      작성자
      향이 독특 하긴 한데 자주 먹으니까 상큼하고 맛있더라구요 요즘 밥 반찬으로 자주 해 먹고 있어요.
  • 황레지나
    맛나게보이네요
    즐거운밤되세요
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      seabuck
      작성자
      말씀 감사합니다
      일주일 일에 두 번은 해 먹는 거 같아요
      댓글 감사드리며 행복한 하루 되세요
  • 소나무1234
    달래장 맛있게 만드셨네요.
    레시피 감사합니다.
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      seabuck
      작성자
      만들기도 편하고 시간도 얼마 안 걸려서 자주 만들어 먹고 있어요. 아이들이 싫어 할 줄 알았는데 잘 먹어서 더 자주 만들게 되는 거 같아요.
  • 가을밤공기
    레시피감사합니다 맛잇어보여요
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      seabuck
      작성자
      말씀 감사합니다
      달래는 손질 할 때만 공지이면 어려울 거 없는 메뉴 중에 하나인거 같아요. 댓글 감사드립니다.
  • 동그라미1
    달래 향이 간장에 배어 감칠맛이 나겠어요.
    다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠네요.
    • 프로필 이미지
      seabuck
      작성자
      여기에 두부랑도 먹으면 잘 어울릴 것 같아요. 말씀 감사드리며, 오늘도 건강한 하루 되세요.
  • CabinCrew
    푸르름이 너무 예뻐서 눈부터 즐겁네요.