삶은 달걀은 매일 먹어도 부담 없어요

음식 이름
삶은 달걀

먹는 방법
아침에 삶은 달걀 2개와 방울토마토를 함께 먹거나 운동 후 간식으로 2개 정도 챙겨 먹습니다. 점심에는 샐러드에 곁들이면 포만감이 오래가고, 바쁜 날에는 달걀만 준비해도 한 끼 대용으로 괜찮았습니다.

칼로리·단백질 정보
삶은 달걀 1개(약 50g) 기준
칼로리 약 70~78kcal
단백질 약 6~6.5g

한 줄 소감
가격 부담이 적고 준비도 간편해서 다이어트할 때 가장 꾸준히 챙겨 먹게 되는 단백질 음식입니다.

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