다이어트 할때 단백질이 왜 중요 할까요?

다이어트할 때 "적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까?" 고민 많이 하시죠? 

다이어트는 '음식을 적게 먹는 싸움'이 아니라
"음식을 제대로 먹는 싸움"이라는 거예요

전에는 샐러드 먹고 고구마만 먹으면서
"건강하게 먹고 있다"라고 생각했는데  단백질이 항상 부족하고 늘 배고프기 쉬웠어요

단백질이 부족하면 근손실,기초대사량 감소
포만감 없음,폭식 하기 쉬워요