치아씨드와 플레인요거트 만남

뚜껑있는 반찬통에 여러개해도 되고..

플레인요거트를 담고 치아씨드 두스푼넣고 섞어주고 뚜껑덮어 냉장고행

4시간정도 지남 요거트가 꾸덕해짐

같이 먹을 토핑은 

자기와 원하는 뭐든 됨

삶은고구마나 과일올려먹거나 그래놀라 올려 먹어도 되요