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![거꾸로 식단 [단백질-채소-탄수화물]](https://media.nudge-community.com/10625383?w=1000&format=avif)
아점으로 샐러드와 함박스테이크 구워서 먹었어요~
혈당 스파이크 방지를 위해서 삶은 계란 먼저 먹은 다음에 샐러드 먹고 함박스테이크 먹었어요~
요즘은
단백질, 야채, 탄수화물 순서 대로 먹는 거꾸로 식단이 유행이네요
이렇게 먹으면 탄수화물을 덜 먹게되네요
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