거꾸로 식단 [단백질-채소-탄수화물]

아점으로 샐러드와 함박스테이크 구워서 먹었어요~ 
혈당 스파이크 방지를 위해서 삶은 계란 먼저 먹은 다음에 샐러드 먹고 함박스테이크 먹었어요~ 

요즘은 
단백질, 야채, 탄수화물 순서 대로 먹는 거꾸로 식단이 유행이네요 
이렇게 먹으면 탄수화물을 덜 먹게되네요