다이어트 식단 조합 BEST 8

다이어트 식단은

무조건 적게 먹는 것보다 오래 유지할 수 있는 조합이 더 중요해요.

닭가슴살만 먹으면 금방 질리고, 샐러드만 먹으면 포만감이 부족할 수 있어서 단백질 + 채소 + 부담 없는 탄수화물을 같이 챙기는 게 좋아요.

복잡한  레시피 말고

포만감은 높이고 부담은 줄인 식단 조합으로 해보세요