“적당히" 먹으면 덜쪄 다이어터들 이라면 알아두어야 할 음식 모음

다이어트 중이라고 모든 음식을 끊어야 하는 건 아닙 니다.

단백질과 좋은 지방이 풍부한 음식들은 적절히 즐기 면서도

식단을 유지할 수 있습니다.

레드 와인

다른 주류에 비해 가벼운 편으로 알려져 있어 식사와 함께 즐기기에 부담이 적은 선택입니다.

연어

단백질 함량이 높고 오메가3 지방산이 풍부해 콜레스 테롤 관리에도 도움이 될 수 있습니다

삼겹살

단백질 함량이 높고 탄수화물이 적어 포만감을 유지 하는 데 도움이 됩니다.

아보카도

식이섬유와 불포화지방산이 풍부해 건강한 지방 공급 원으로 꼽힙니다.

치즈

탄수화물 비중이 낮고 단백질이 풍부한 고단백 식품