식단 Q&A

다이어트 주치의 의사

답변 완료

단백질은 근육을 키우는 목적뿐 아니라 일반적인 체중 감량에서도 꽤 중요합니다. 다이어트 중에는 먹는 양이 줄면서 근육도 같이 빠지기 쉬운데, 단백질을 충분히 먹으면 근손실을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 알고 계신 것처럼, 단백질은 탄수화물보다 포만감이 오래가서 식사 후 허기나 간식 욕구를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 매끼 닭가슴살만 드실 필요는 없고,