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체중감량·다이어트

간식을 끊기 힘들어요

지니5707982
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체중감량·다이어트

간식을 끊기 힘들어요 [6]

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체중감량·다이어트

입터짐

지니5715520
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체중감량·다이어트

입터짐 [5]

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건강 식단·레시피

믹스커피 끊기 힘들어요

지니5708436
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건강 식단·레시피

믹스커피 끊기 힘들어요 [7]

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건강 식단·레시피체중감량·다이어트

다이어트할 때 단백질 챙겨 먹는 게 왜 중요한 걸까요?

이하린80
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건강 식단·레시피체중감량·다이어트

다이어트할 때 단백질 챙겨 먹는 게 왜 중요한 걸까요? [5]

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다이어트 주치의
다이어트 주치의 의사
답변 완료

단백질은 근육을 키우는 목적뿐 아니라 일반적인 체중 감량에서도 꽤 중요합니다. 다이어트 중에는 먹는 양이 줄면서 근육도 같이 빠지기 쉬운데, 단백질을 충분히 먹으면 근손실을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 알고 계신 것처럼, 단백질은 탄수화물보다 포만감이 오래가서 식사 후 허기나 간식 욕구를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 매끼 닭가슴살만 드실 필요는 없고,

건강 식단·레시피

식단 어떤 식으로 드시나요?

지니9977123
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건강 식단·레시피

식단 어떤 식으로 드시나요? [5]

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체중감량·다이어트

다낭성있으신분들 식단어떻게하시나요

지니5714747
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체중감량·다이어트

다낭성있으신분들 식단어떻게하시나요 [4]

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체중감량·다이어트

간식을 너무 먹어요

지니5714059
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체중감량·다이어트

간식을 너무 먹어요 [9]

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건강 식단·레시피

아침식사

지니5711570
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건강 식단·레시피

아침식사 [13]

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체중감량·다이어트

간식끊기가 넘 힘들어요ㅠㅠ

지니5708812
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체중감량·다이어트

간식끊기가 넘 힘들어요ㅠㅠ [8]

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위고비·마운자로

그날되면 너무 술땡겨요.

지니5709707
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위고비·마운자로

그날되면 너무 술땡겨요. [5]

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건강 식단·레시피

그날만 되면 식욕이 폭발하는데 식단 관리 어떻게 하세요?

CabinCrew
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건강 식단·레시피

그날만 되면 식욕이 폭발하는데 식단 관리 어떻게 하세요? [9]

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건강 식단·레시피

단백질?

지니5712532
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건강 식단·레시피

단백질? [6]

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건강 식단·레시피

단백질 섭취 어떻게하시나요?

최블리
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건강 식단·레시피

단백질 섭취 어떻게하시나요? [11]

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건강 식단·레시피

유지방이나 당높은 음식들요~

as00700sa
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건강 식단·레시피

유지방이나 당높은 음식들요~ [8]

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체중감량·다이어트

다이어트에 삼겹살?

지니5668349
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체중감량·다이어트

다이어트에 삼겹살? [18]

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갱년기·호르몬

저녁에 배고플때 어떻게하세요

이닝지아
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갱년기·호르몬

저녁에 배고플때 어떻게하세요 [8]

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혈당·혈압 관리

피자를 언제 먹는게 나을까요?

지니5711584
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혈당·혈압 관리

피자를 언제 먹는게 나을까요? [7]

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체중감량·다이어트

저당과자 먹으면 살이 덜찔까요?

지니5711644
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체중감량·다이어트

저당과자 먹으면 살이 덜찔까요? [6]

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체중감량·다이어트

다이어트 때 탄수화물 대체음식 없나요

지니5711429
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체중감량·다이어트

다이어트 때 탄수화물 대체음식 없나요 [20]

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체중감량·다이어트

그날이 오면 식욕이 너무 땡겨요

지니5708563
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체중감량·다이어트

그날이 오면 식욕이 너무 땡겨요 [9]

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