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두부요리 했어요

요즘 두부가 가성비 싸고 단백질 보충하기에도 좋은것같아요

두부를 자르고 물기제거후 식용유에 구워주세요

앞뒤로 살짝만 구워주세요

다른 팬에 버섯, 양파를 손질후 깔아주시고 구운 두부를 올려주세요

양념장을 올려 끓여주시면 완성인데. 

양념장은 물 간장 다진마늘 고추장 고추가루 설탕조금 참치액조금 넣어 만들어주는데..

간을 약하게하고

물을 너무 조리지말고 양념국물넉넉하게 완성하는게 팁입니다.

밥에 두부 ,양념국물 이렇게비벼서 드세요두부요리 했어요

댓글4
  • 다이어트
    역시 두부 좋아요 가성비 싸고 단백질 보충하기에도 좋은것같아요
  • 그릭요거트
    두부요리만큼 제가 좋아하는게 없어요
    늘 부드럽고 담백해서 좋아합니다
  • 로블ㅎ
    두부가 단백질 덩어리
    여서 다이어트 할때 먹으면 좋아요
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    송쩡
    작성자
    그러게요 
    두부 건강에 좋고 소화도 잘되네요