주말 유산소 야외 운동 루틴💙

비교적 시간 여유가 있는 주말에는

유산소 운동을 챙겨 주려고 하는데요.

주로 걷기와 러닝을 하고 있어요.

 

 

아침에는 공복 상태로 가볍게 걷기 운동을 해요.

목표를 카페 지점으로 두고 걸으면

나름 성취감도 있고 지루하지 않더라구요.

 

 

아침 공복 걷기는 생각 정리도 되고 상쾌해요.

잔잔하게 아침 운동을 끝내고 충분한 휴식 후

오후에는 심박수 올려주는 운동을 해요.

 

 

무리하지않는선에서 쭈욱 뛰어 주면

몸도 후끈해지고 스트레스가 팍팍 풀려요.

 

 

뛰면서 바깥 풍경도 구경하고

오히려 생기가 돌아서 더 많은 일들을 

부지런히 긍정적으로 하게 되더라구요. 

 

꾸준히 틈틈히 나를 위해 움직여주면

그만큼 더 성장하게 되는 것 같아요.

 

좋은점밖에 없는 걷기와 러닝.

운동 루틴으로 추천해요💙