식단 Q&A

윤아쌤 영양사

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깨개갱님 안녕하세요, 윤아쌤이에요ㅎㅎ 글 읽으면서 스무디 하나를 두고 생각이 참 많이 돌고 도셨겠다 싶었어요. 맛있어서 손이 가는 것도 자연스러운 건데, 거기에 죄책감까지 계속 따라붙으면 마음이 진짜 피곤해지시잖아요 먼저 말씀드리고 싶은 건, 블루베리 스무디 하나로 다이어트가 무너지고 말고 할 일은 없다는 거예요. 과일에 당이 있는 건 맞지만, 그 정도

윤아쌤 영양사

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안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 이거 진짜 공감되는 고민이에요ㅋㅋㅋ 다이어트 처음 시작하면 뭘 먹을까 고민하다가, 그게 좀 잡히면 언제 먹을까가 새로운 숙제가 되더라고요. 저도 똑같이 거쳤어요ㅎㅎ 결론부터 말씀드리면, 정답은 없어요! 본인 라이프스타일이랑 운동 시간에 맞춰서 잡으시는 게 가장 좋거든요~ 그래도 몇 가지 기준 잡아드릴게요. 먼저 배고