운동 Q&A

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공지 공지 [당첨자 발표] 10월 2차 등급제 결과 발표🥳	[당첨자 발표] 10월 2차 등급제 결과 발표🥳 [9]	26.11.04	462	4	0
공지 공지 [📢현금20만원] 11월 1차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요	[📢현금20만원] 11월 1차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요 [22]	26.10.29	5.5만	6	0
공지 공지 [공지] 🌱 신규방문 필독 \| 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요!	[공지] 🌱 신규방문 필독 \| 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요! [3]	26.08.04	3.9천	4	2
공지 공지 [공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집!)	[공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집!) [3]	26.04.30	4.1천	8	1
공지 공지 [공지] 🎟️ 캐시로또 완전정복 \| 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지	[공지] 🎟️ 캐시로또 완전정복 \| 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지 [13]	26.09.09	25.5만	27	4
519217 체중감량·다이어트 80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요? cps200901 56 0 0 26.04.24 15 댓글	체중감량·다이어트 80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요? [15]	26.04.24	56	0	0
518981 운동 방법·루틴 생리중에도 운동 딸냄맘 36 0 0 26.04.23 8 댓글	운동 방법·루틴 생리중에도 운동 [8]	26.04.23	36	0	0
518878 체중감량·다이어트 뱃살에 효과적인 운동 알려주세요!! 메론잉 38 0 0 26.04.23 4 댓글	체중감량·다이어트 뱃살에 효과적인 운동 알려주세요!! [4]	26.04.23	38	0	0
518727 체중감량·다이어트 유산소 최소 40분은 해야하나요? 강펄 27 0 0 26.04.22 6 댓글	체중감량·다이어트 유산소 최소 40분은 해야하나요? [6]	26.04.22	27	0	0
518300 운동 방법·루틴 운동 횟수 줄어서 체력이 안 좋아지는 느낌 CabinCrew 28 0 0 26.04.21 3 댓글	운동 방법·루틴 운동 횟수 줄어서 체력이 안 좋아지는 느낌 [3]	26.04.21	28	0	0
518145 체중감량·다이어트 홈트 유튜브추천해주세요 송쩡 42 0 0 26.04.20 11 댓글	체중감량·다이어트 홈트 유튜브추천해주세요 [11]	26.04.20	42	0	0
518115 헬스·PT 핼스장 개인 PT 얼마나 받아야 할까요? 잘될 132 0 0 26.04.20 6 댓글	헬스·PT 핼스장 개인 PT 얼마나 받아야 할까요? [6]	26.04.20	132	0	0
518074 체중감량·다이어트 운동 시작했는데 체중 변화가 없는 이유 ㅠ 이하린80 129 3 0 26.04.20 24 댓글	체중감량·다이어트 운동 시작했는데 체중 변화가 없는 이유 ㅠ [24]	26.04.20	129	3	0
다이어트 주치의 의사 답변 완료 운동 시작 3주차인데 변화가 없어서 많이 답답하실 것 같아요. 혹시 최근에 근력운동 비중이 늘어나셨거나, 식사량은 어느 정도로 조절하고 계신지도 궁금합니다. 결론부터 말씀드리면 지금 시점에서는 충분히 정상적인 과정일 가능성이 큽니다. 초반에는 근육량 증가나 체수분 변화 때문에 체중이 잘 안 줄어 보일 수 있습니다. 특히 운동을 병행하시면 체지방은 줄고 있
517892 운동 방법·루틴 라운더숄더인데 팔근력 키우는 방법? 안레몬 28 0 0 26.04.19 7 댓글	운동 방법·루틴 라운더숄더인데 팔근력 키우는 방법? [7]	26.04.19	28	0	0
517562 운동 방법·루틴 팔뚝이 근육이 점점 빠지는데요. 클로디아 27 0 0 26.04.18 5 댓글	운동 방법·루틴 팔뚝이 근육이 점점 빠지는데요. [5]	26.04.18	27	0	0
517561 체중감량·다이어트 걷기운동 youngran 115 1 0 26.04.18 28 댓글	체중감량·다이어트 걷기운동 [28]	26.04.18	115	1	0
517508 건강 식단·레시피 질문요)살좀 찌고 싶어요 어떤 방법이 좋을가요 영진왕빠 106 0 0 26.04.18 14 댓글	건강 식단·레시피 질문요)살좀 찌고 싶어요 어떤 방법이 좋을가요 [14]	26.04.18	106	0	0
517231 운동 방법·루틴 늘어가는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요? juyeon 82 0 0 26.04.17 23 댓글	운동 방법·루틴 늘어가는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요? [23]	26.04.17	82	0	0
517223 운동 방법·루틴 스텝퍼 운동 몇분동안 하시나요? 지니어트인 322 0 0 26.04.17 6 댓글	운동 방법·루틴 스텝퍼 운동 몇분동안 하시나요? [6]	26.04.17	322	0	0
517112 운동 방법·루틴 승모근에 영향을 주지 않는 상체운동 있을까요? 영잔디 28 0 0 26.04.16 2 댓글	운동 방법·루틴 승모근에 영향을 주지 않는 상체운동 있을까요? [2]	26.04.16	28	0	0
517005 운동 방법·루틴 다이어트에 식사 전 운동이 좋을까요? 식사 후 운동이 좋을까요? 멍청이3 454 1 0 26.04.16 19 댓글	운동 방법·루틴 다이어트에 식사 전 운동이 좋을까요? 식사 후 운동이 좋을까요? [19]	26.04.16	454	1	0
517004 체중감량·다이어트 허벅지를 날씬하게 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? 인생중 36 0 0 26.04.16 9 댓글	체중감량·다이어트 허벅지를 날씬하게 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? [9]	26.04.16	36	0	0
516984 운동 방법·루틴 유산소 운동 추천해주세요 비비안2 34 1 0 26.04.16 7 댓글	운동 방법·루틴 유산소 운동 추천해주세요 [7]	26.04.16	34	1	0
516963 튀어 나온배 두드리면 배가 좀 들어갈까요? 종다리경아 898 2 2 26.04.16 32 댓글	튀어 나온배 두드리면 배가 좀 들어갈까요? [32]	26.04.16	898	2	2
516858 살을 빼기 위해 효과적인 달리기 루틴은 뭐가 있을까요? 임삼미 30 0 0 26.04.16 6 댓글	살을 빼기 위해 효과적인 달리기 루틴은 뭐가 있을까요? [6]	26.04.16	30	0	0

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[📢현금20만원] 11월 1차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요

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80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요?

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80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요? [15]

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생리중에도 운동

딸냄맘

생리중에도 운동 [8]

딸냄맘

뱃살에 효과적인 운동 알려주세요!!

메론잉

뱃살에 효과적인 운동 알려주세요!! [4]

메론잉

유산소 최소 40분은 해야하나요?

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유산소 최소 40분은 해야하나요? [6]

강펄

운동 횟수 줄어서 체력이 안 좋아지는 느낌

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운동 횟수 줄어서 체력이 안 좋아지는 느낌 [3]

CabinCrew

홈트 유튜브추천해주세요

송쩡

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송쩡

핼스장 개인 PT 얼마나 받아야 할까요?

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핼스장 개인 PT 얼마나 받아야 할까요? [6]

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운동 시작했는데 체중 변화가 없는 이유 ㅠ

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운동 시작했는데 체중 변화가 없는 이유 ㅠ [24]

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라운더숄더인데 팔근력 키우는 방법?

안레몬

라운더숄더인데 팔근력 키우는 방법? [7]

안레몬

팔뚝이 근육이 점점 빠지는데요.

클로디아

팔뚝이 근육이 점점 빠지는데요. [5]

클로디아

걷기운동

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걷기운동 [28]

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질문요)살좀 찌고 싶어요 어떤 방법이 좋을가요

영진왕빠

질문요)살좀 찌고 싶어요 어떤 방법이 좋을가요 [14]

영진왕빠

늘어가는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요?

juyeon

늘어가는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요? [23]

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스텝퍼 운동 몇분동안 하시나요?

지니어트인

스텝퍼 운동 몇분동안 하시나요? [6]

지니어트인

승모근에 영향을 주지 않는 상체운동 있을까요?

영잔디

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영잔디

다이어트에 식사 전 운동이 좋을까요? 식사 후 운동이 좋을까요?

멍청이3

다이어트에 식사 전 운동이 좋을까요? 식사 후 운동이 좋을까요? [19]

멍청이3